وجبات رجيم مقدمة من الشيف رمضان أبو القاسم

*مقادير*
جزر
كوسة
بطاطس
بروكلي
قرنبيط
بهارات مشكلة
ملح
الطريقة
يتم الآتي يتم تقطيع الخضراوات كل نوع شكل ويتم غسل الخضروات وبعد يتم التصفية من الماء يتم تسوية كل نوع علي حدة لأن كل نوع من الخضار لو وقت في التسوية أولا يتم سلق البروكلي وبعد يتم سلق القرنبيط أما الكوسة والجزر والبطاطس يتم وضعها في الفرن حتي يتم التسوية ويتم تتبيل بل بمهارات المشكلة والملح اكلة صحية بصحة والعافية
مع طبق فاكهة مشكلة