التوتر

بقلم/ محسن سعيد فتحي

التوتر “هو حالة ارتباك عام في الجسد نتيجة أمر طارئ سوف يتعرض له الشخص.

والتوتر شئ معروف بعكس القلق.

بفرض مثلا إنسان مقبل علي إمتحان ما،وفجأة أحس الشخص بأنه غير مستعد للامتحان فحدث ارتباك تسارع نبضات القلب، نقص القدرة علي التفكير والوعي،زيادة في ضغط الدم،الغضب الغير مبرر..

وكلمة إمتحان تم ربطها بأنها مصير الإنسان وفجأة بدأ تكرار هذه الكلمة عند الإنسان إلي أن تكون معه ال phobia.

القلق:هو الخوف من شئ غير معلوم مما يسبب مع الزمن مشكلات جسدية وصحية وخيمة نتيجة الاهتمام الزائد.

ولم سئلت ناس كتيره: ليه الناس ديما عايشين في قلق وخوف مستمر؟

كانت الإجابات:اصل الحياة صعبة،ممكن أفقد وظيفتي،زوجتي قد تتركني لوحدي،ممكن يكون انا اتعودت علي كده!

بالطبع،قد يشعر الإنسان بأن القلق لايفارقه علي الرغم من أنه يريد التخلص منه..ولكن بسبب الخبرات والتجارب الحياتية السابقة كانت نتائجها سيئة تم تخزين لدي مراكز العقل الباطن بأن الشخص مهدد وعليه فعل أمر ما لكي يرجع الشخص لطبيعته،وطبيعة عمل هذا العقل إنه بيطلع النتائج والخبرات لكن مايقلكش تعمل ايه هو مهمته فقط التخفيف عنك ففجاة بعد تعرض شخص لمحادثة مع أناس غريبين بعد لحظات الشخص قد يحدث له مغض او ماشابه بسبب أن العقل قام بإرسال التوتر والقلق بدل من العقل والتفكير إلي المعدة ومن هنا تبدأ المشاكل الصحية في الظهور.

تشير الأبحاث والدراسات إلي أن كل 9من أصل 10مرضي عند ذهابهم للدكاتره أنهم موهمون بسبب التعرض الدائم للقلق والتوتر وظهور القولون العصبي والالتهابات،وقرحة المعدة..كل هذا بسبب زيادة التفكير الدائم في المستقبل.

هل لي أن أسألك سؤال ياسيدي،بالطبع تفضل كيف يمكنني أن أتعامل مع مايقلقني؟وكيف يمكنني أن أحد منه؟

إليك الطريقة التالية:

اسأل نفسك

١-ماهو الذي يقلقني.

٢-ماهي النتائج المتوقعة أن تحصل؟

٣-هل من الممكن أن أموت!

٤-لماذا أقلق فكل هذه الأشياء تافهه انت لاتعرف من أكون!

٥-لا تدع أي شئ يسيطر عليك قل دوما أنا المتحكم “I am control ” كررها باستمرار

بعد ذلك خذ الأمر بكل بساطة وفكر معي ايه أحسن حاجة ممكن تحصلك وايه أسوء حاجة ممكن تحصلك.

بالمناسبة سوف أقوم بطرح سؤال عليك الآن.

ماذا يحدث اذا علمت بعد 6 أشهر أنك سوف تفارق هذه الحياة؟