أمراض الشتاء والوقاية منها

●- ترمومتر لقياس درجات الحرارة.
●- دواء للسعال.
●- دواء مذيب للبلغم.
●- فيتامين سي.
●- دواء للمغص “برد المعدة أو الأمعاء”.
والأفضل دوماً عند الإصابة بمرض من أمراض الشتاء التوجه للطبيب لتشخيص المرض ووصف العلاج المناسب له.

■_ صيدلية طبيعية في الشتاء
ولأن الوقاية دوماً خير من العلاج، فعليك الحرص على وجود بعض الأشياء الطبيعية التي تقي وتعالج من أمراض الشتاء.

●- مجموعة أعشاب البرد مثل الزعتر البري واليانسون والنعناع.
●- عصائر وفواكه الشتاء الغنية بفيتامين سي مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجوافة والكيوي
●- ورق الجوافة “متوفر عند العطارين” – يُغلى جيداً ويُصفّى، يُحلى بالعسل الأبيض للأطفال، ويعطى لأفراد العائلة قبل النوم يومياً. ويمكنك عمل حمام بخار من ورق الجوافة والقرفة لفتح الصدر والأنف وإذابة البلغم.
●- القرفة بالزنجبيل والليمون، فهو مشروب رائع لزيادة المناعة – اغلي المكونات مع بعض وقدميها لأفراد عائلتك مرة واحدة يومياً ستقيهم من أمراض الشتاء المرهقة.
●- الحبة السوداء “حبة البركة” من العلاجات الفعالة أيضاً لأمراض الشتاء، فيمكنك قلي حبة البركة أو الحبة السوداء في زيت الطعام واتركيها حتى تبرد، يمكنك استخدامها كقطرة للأنف لتخفف من الزكام والرشح. ويمكنك أيضًا إضافة حبة البركة للحليب وشربه يومياً في الصباح، فإن ذلك يقوي جهاز المناعة، ويقي من الزكام.

■_ أكلات تعزز المناعة وتعالج أمراض الشتاء
يمكنك أيضاً إستخدام المأكولات كعلاج فعال في حالة الإصابة بأحد أمراض الشتاء أو حتى الوقاية منها، وهي في العادة تكون أكلات لذيذة بسبب الإضافات المفيدة مثل
●- شوربة البصل/ شوربة البصل بالزنجبيل تعد واحدة من علاجات نزلات البرد والسعال، وهنا ستقطعين البصل لشرائح ثم يحمر بالزيت حتى يذبل وتضاف له الشوربة مع الثوم والزنجبيل وتترك حتى تغلي جيداً، وتشرب دافئة.
●- البصل والثوم في الأطعمة/ يعد علاجا فعالا لأمراض البرد، بل والوقاية منه، فالمادة الفعالة في الثوم هي الـ “إليسين”، وتصبح فعالة عند كسر فص الثوم، ولذلك فإن الثوم الطازج عند سحقه أو فرمه يُعتبر أقوى من الثوم المجفف أو زيت الثوم، لذلك اجعليه مكونا أساسيا في كل الأكلات والشوربات التي تقدمينها لعائلتك.

●- فيتامين سي/ إن فيتامين سي مهم جداً لتقليل مدة المرض، لذلك ابحثي دوماً عن المكونات الغنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال، والحمضيات عموماَ، والبروكلي والفلفل الأحمر.

●- حساء الدجاج/ الشوربات عموماً تكون مفيدة لتدفئة الصدر لكن حساء الدجاء يستخدم كمضاد حيوي طبيعي، ويساعد في التخلص من احتقان الأنف.

☆_ وفي الختام حاولي حث أسرتك على الاستنشاق جيداً، فهذه عملية تنظيف وفلترة للأنف، فإذا أحسست بالزكام قومي بإدخال الماء للأنف حتى ينظف أكثر من مرة في اليوم.