8 جوانب للسعادة والصحة النفسية

بقلم الكاتبة الصحفية  نجوي رجب

كل إنسان يحاول البحث عن السعادة ، ولكن السعادة موجوده بالقرب منك ، ستجدها في الرضا بقضاء الله ، وفي الثقة برحمته ، وفي الطمع بما عند الله ، وفي المدد من الله لتتجاوز كل محن واختبارات الحياه ، قال تعالي ” لقد خلقنا الإنسان في كبد ” ولكن الدنيا فيها جنة حقيقية ، وهي جنة القرب من الله والذكر ، فذكر الله واستحضار القلب خير من إنفاق الذهب والفضة في سبيل الله ، ففزع إلي الله بالصلاة والدعاء ليطمئن قلبك وتدخل عليه السكينة والرحمة ” ألا بذكر الله تطمئن القلوب ” ” واستعينوا بالصبر والصلاة ” .

عشان تبقي سعيد : هقولك روشته صغيره للسعادة إرحم نفسك ، لا يكلف الله نفسا إلا وسعها ، بلاش تأذيها وتعذبها لأنها أمانه ، دائما ردد اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي وشر خلقك ، اختار الصديق الصدوق الرحيم ، إحرس على صلة الرحم ، والصدقة ، ومساعدة الأخرين ، وإنجاز العمل ، وإحترم الوقت ، وإبعد عن التسويف وإبدأ الأن ، خليك بجوار الله واستمد منه كل القوة والرحمة.

وإن أردت أن تسعد في الدارين فأكثر من الصلاة على محمد ” صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ” وإهتم ب8 جوانب في حياتك لتنعم بالراحة والسعادة

1/ الجانب الروحي : وهو علاقة الإنسان بالله ، وأن يستمد الإنسان قوته وطاقته من الله الواحد الأحد بكثرة المناجاه والذكر والصلاة وحديث الروح ما بين العبد وربه

2/ الجانب العقلي : وهو تزكية النفس والاهتمام بتطويرها وتنميتها ، ومعرفه معلومات جديده والإطلاع والدراسة والعلم والبحث وقرأة الكتب ومشاهدة البرامج الهادفة

3/ الجانب الاجتماعي : ويتضمن علاقة الإنسان باقاربه وأصدقائه وجيرانه والمحيطين به

4/ الجانب الصحي : وهو اهتمام الانسان بالأكل الصحي والنوم الكافي والبعد عن المأكولات والمشروبات الضارة ، وتنظيم الوجبات ، وتناول وجبات نظيفه ومفيده ، والحفاظ على الصحة والنظافة الشخصية بشكل عام

5/الجانب الرياضي : وهو ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم واللياقه عموما ، سواء عن طريق الجم أو ممارسة بعض التمارين في المنزل بانتظام ، فالرياضة تفرز هرمون يسبب السعادة

6/ الجانب الترفيهي : هون علي نفسك الدنيا ، وأرحم نفسك وأبعد عن جلد الذات ، واختار وقت للترفيه والذهاب لرحلة أو جلسه على النيل أو المشي تحت أشعه الشمس او الجلوس بالحدائق وسط الورود والأشجار ، وأهم شيء التنزه في مكان حي لتجديد الخلايا وطاقة جسمك

7/ الجانب المادي : علاقتك بالعمل وانجازك فيه كلما أنجزت المطلوب منك بأمانه وسرعة ستجد وقت لنفسك تستمتع فيه لتنمي مهاراتك وتجد المال الذي يساعدك في تحقيق ما ترجو وشراء احتيجاتك دون مساعدة أحد

8/الجانب العاطفي : علاقتك بشريك الحياة هل هي علاقة تفاهم وحب واحترام ام علاقة شك وغيره وخوف وقهر ، هل قادر على احتواء شريك الحياه, وهل قادر على اسعاده . وأعرف دائماً أن الله حي لا يموت ، وكل مشكله ولها حل ، ومهما وقعت هتقوم تاني ، طالما الله يمدك بمدده العلي القدير الواحد الأحد .

زي ما الأجانب بتقول It is never too late لم يفت الأوان بعد طالما موجود فيك نفس تقدر تكمل المشوار ، لسه الوقت منتهاش ، دائماً أحرص علي ملئ الكوب الخاص بك، والكوب هو النفس ، زكيها ” وَمَنْ تَزَكَّى فَإِنَّمَا يَتَزَكَّى لِنَفْسِهِ ) وإنظر إلى نعم ربنا عليك وأحمد الله ،” لئن شكرتم لأزيدنكم ” وأهم شئ طهر نفسك من أمراض القلوب لتعيش مرتاح ، وأبعد عن النميمة والغيبة ولا تسمعها ، واتقي الله في أفعالك ، لأنها هترجعلك تاني ، أفعل ما شئت فكما تدين تدان.

عشان ترتاح سامح من ظلمك ، ولا تحمل في قلبك ضغينة لأحد.